Amelie Fried wurde 1958 in Ulm als Tochter des Verlegers Kurt Fried und der Buchhändlerin Inge Fried Ruthard geboren. Nach dem Abitur 1975 studierte sie von 1976 bis 1983 Theaterwissenschaften, Publizistik, Kunstgeschichte und Italienisch in München. Während ihres Studiums arbeitete sie in freien Theatergruppen.
Im Jahr 1989 schloss sie die Hochschule für Film und Fernsehen in München ab.

Seit 1984 arbeitet sie als Moderatorin im Fernsehen. Sie moderierte Sendungen wie, "Live aus dem Alabama", "Live aus der Alten Oper" und "Stern TV". Derzeit moderiert sie gemeinsam mit Giovanni di Lorenzo die Talk-Sendung "3 nach 9".

Außerdem schreibt Amelie Fried als freie Journalistin für zahlreiche Zeitschriften, wie, "Elle", "Eltern", "AZ", "SZ", "Max" und "Journal für die Frau".

1995 erschien ihr erstes Buch „Die Störenfrieds - Geschichten von Leo und Paulina". Ihre Romane "Traumfrau mit Nebenwirkungen" (1996), "Am Anfang war der Seitensprung" (1999), "Der Mann von Nebenan" (2000), "Glücksspieler" (2001), "Liebes Leid und Lust" (2003) und Rosannas Tochter (2005) wurden auf Anhieb zu Bestsellern. Alle (bis auf "Glücksspieler" und "Rosannas Tochter", in Vorbereitung) sind bereits verfilmt worden.

Amelie Fried lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in der Nähe von München.